分散学習とは｜まとめて勉強せず、間隔を空ける復習法

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STUDY MAP

同じ30分を、複数回の想起へ分ける

一気に眺めるより、間隔を空けて取り出し直します。

月曜30分集中学習同じ範囲を1回

月水金10分分散学習同じ範囲を日を空け復習

正誤で調整次回を決める日程は独自の例

分散学習は、学習機会を時間的に分ける

週末に3時間だけより、平日に短く思い出す回を足す。

分散学習は、同じ内容を一度に固めず、時間を空けて複数回学ぶ方法です。間隔があることで、前回の内容を取り出し直す必要が生まれます。

集中学習との違い

学び方を図で整理合計30分は同じ。変えるのは、学ぶ日程

本文の独自計画例を可視化。同じ範囲を扱い、分散する場合は各回で前回の内容を思い出します。棒の高さは学習時間（分）。両図とも0〜30分の同じ尺度です。

30分×1日＝ 10分×3日＝ 計30分

学習効果の比較グラフではありません。最適な間隔は教材・理解度・試験までの期間で変わり、この日程での得点向上を保証しません。研究の位置づけは本文の出典を参照してください。

方法	同じ範囲・計30分の例	注意点
集中学習	月曜に30分を1回	直後だけでなく後日の保持も確認する
分散学習	月・水・金に各10分	日を空け、毎回同じ範囲を思い出す

10分を休みなく3回続けただけでは、ここでいう日を空けた復習にはなりません。各回で別の範囲だけを学ぶ方法も、同じ内容を分散して復習する方法とは区別します。

復習間隔の決め方

試験が近いテーマは短い間隔で回す
安定して正解できるテーマは間隔を広げる
固定の日数より、誤答履歴で次回を決める
各回で想起練習を入れる

1日・3日・7日という日程は運用例であり、全員に最適な科学的固定値ではありません。

研究上の位置づけ

Cepedaら（2006）のメタ分析は、言語的な記憶課題を中心に分散学習を検討しています。論文情報と大学リポジトリの論文本文を参照してください。復習間隔と、最終テストまでの期間を分けて考える必要があります。上の月・水・金は当サイトの運用例であり、GMAPに最適と実証された日程ではありません。

BF・CTの練習に合わせて使い分ける

各回の中身は想起と答え合わせを組み合わせます。覚えた直後の自信だけで復習を終えず、忘却曲線が測っているものを踏まえて後日確認します。

予定した日に着手できない場合は、日程を増やす前に開始を小さくする方法ときっかけの固定を見直します。

BFの用語と適用例はBFの勉強法へ、CTの文章・図表・条件整理はCTの学習計画へ。学習法の記事の確認3問は説明を読んだ後の理解確認であり、GMAPの科目診断ではありません。

手を動かして確認するための無料ツール・資料

間隔を空ける復習を実行するには、学習計画シートに前回の内容を再確認する日を記入します。間違いの原因も添えると、問題数だけの記録になりません。

よくある質問

毎日同じ範囲を復習すべきですか？

正答が安定した項目は間隔を広げ、誤答が続く項目を短い間隔で戻してください。全項目を同じ頻度にする必要はありません。

この単元、いま何問解けますか

登録なしで、その場で解けます。読んで分かったつもりでも、4択になると迷うのがこの単元です。

第1問／全3問　分散学習の説明として適切なのはどれか。
第2問／全3問　復習間隔の決め方として適切なのはどれか。
第3問／全3問　分散学習と組み合わせたい方法はどれか。

受ける編に合わせて、教材と無料体験を選ぶ

BFとCTでは学ぶ内容が異なります。試験名と編を確認して、対応する独自教材・無料体験をご利用ください。

GMAP-BF・CTの案内を見る

※本サイトは独立した非公式の試験対策コンテンツであり、株式会社グロービス／GMAPの公式サービスとは関係ありません。試験の形式や出題範囲は実施回・実施企業により異なる場合があります。

学習図解ライブラリ：図を保存して復習・勉強会に使う