If-Thenは、状況と行動を結びつける
もし20時30分になったら、机で企業会計を3問解く。
『時間があれば勉強する』では、開始時に何度も判断が必要です。Ifに具体的なきっかけ、Thenに観察できる行動を置き、先に決めます。
良い計画と曖昧な計画
| 曖昧 | 具体的 |
|---|---|
| 夜に勉強する | 20時30分に机で3問解く |
| 会計を頑張る | 損益分岐点を5問解く |
| 時間があれば復習 | 電車に乗ったら誤答3問を見る |
作り方
- 毎日起こるきっかけを1つ選ぶ
- 5分以内に始められる行動を置く
- 教材と場所まで固定する
- 実行できなかったらIfを現実的な時刻へ変える
研究上の位置づけ
実行意図は、Gollwitzerが目標意図とは別に整理した考え方です。Implementation Intentionsで概要を確認できます。計画だけで学習効果が保証されるわけではなく、実際の学習行動と組み合わせます。
よくある質問
予定が崩れやすい場合はどうしますか？
代替のIf-Thenを1つ用意します。例えば『残業で20時30分を過ぎたら、帰宅後ではなく翌朝の通勤で3問』と決めます。
この単元、いま何問解けますか
登録なしで、その場で解けます。読んで分かったつもりでも、4択になると迷うのがこの単元です。
-
第1問／全3問 If-Thenプランとして最も具体的なのはどれか。
具体的なきっかけと、観察できる行動を結びつけています。
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第2問／全3問 If-Thenプランの主な狙いはどれか。
状況と行動を先に結びつけ、開始時の迷いを減らします。
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第3問／全3問 計画を実行できなかったときの対応として適切なのはどれか。
起こりやすいきっかけへ修正し、最初の行動は小さいまま保ちます。
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